寶寶總是在半夜哭鬧討奶喝？

關於寶寶應該在什麼時候開始戒夜奶，這問題常常困擾著新手爸媽，想與寶寶一起一覺到天亮怎麼這麼奢侈嗎？

今天要來說說什麼時間點適合開始讓寶寶戒夜奶、睡過夜，快繼續往下看吧！

戒夜奶這件事情的前提之下，是在滿足寶寶的生理需求之下，一起提升爸媽及寶寶的睡眠品質及生活品質。

寶寶的腸胃容量較小，我們並不希望孩子是餓著肚子睡著的，所以硬是要強迫寶寶習慣不喝夜奶也不見得是件好事。

在寶寶還小的時候有夜奶的需求是正常的，隨著月齡的增加大約在4~6個月時，除了讓寶寶喝奶之外，在白天時，可適時在餐與餐之間添加副食品，

視情況調整或減少寶寶一天需喝奶的次數，藉此達到降低寶寶在半夜討奶的情形發生，甚至最後睡好睡滿12小時。

每個不同階段的夜奶建議次數如下：

☀️4個月的寶寶：每天約1~2次夜奶。

☀️5-8月的寶寶：可斟酌考量或保留1次夜奶。

☀️9個月的寶寶：在這個階段的寶寶如果常常在半夜哭鬧討奶喝，有可能是需要安撫奶，而非真的餓了。

🔸首先依照寶寶月齡建立固定的夜奶次數！

固定好應該有的夜奶次數之後，媽咪可以將夜間餵奶的奶量慢慢減少，技巧性的減少夜間奶量，循序漸進讓寶寶成功戒掉夜奶。

🔸縮短睡前倒數兩餐的間隔

許多新手爸媽可能會認為，為了讓寶寶不要在半夜肚子餓討奶喝，因此在寶寶睡覺之前多餵一點奶，藉此幫助寶寶睡得更沉。

這是錯誤的做法！不管是白天或晚上，都應該要維持固定比例的奶量，如果在睡前加量反而會造成寶寶的腸胃負擔，睡覺時也不能完全放鬆導致睡不好。

🔸睡前洗晚安澡

讓寶寶練習戒夜奶的那段期間，調整幫寶寶洗澡的時間，在寶寶睡前幫他洗個溫暖的熱水澡，助於寶寶身心放鬆達到擁有好的睡眠品質，

必要時讓寶寶含著奶嘴入睡，也是輔助寶寶一覺到天亮的方法之一。

俗話說「一眠大一寸」，剛出生的寶寶不是吃就是睡，但隨著寶寶逐漸成長加上幫寶寶添加副食品後，固定的睡眠可能因此出現變化。

前期寶寶只能喝奶加上胃容量較小，所以餓時就會哭鬧，但隨著胃慢慢變大，藉由增加副食品食物增添飽足感，不僅可以成功戒掉夜奶，還能漸漸拉長睡眠時間。

以下是個月齡的寶寶睡眠時間建議，快來看看吧！

相信每個有著像熊貓般黑眼圈的新手爸媽，最想問的問題應該就是：「寶寶何時才能睡過夜？！」

想要讓寶寶一覺天亮，除了爸爸媽媽需要有一致的共識之外，也要讓一同照顧寶寶的家人或保母一起配合，尤其是固定寶寶白天的作息，

除了前面提到的方法，一起來看看還有哪些可以更有效的幫助寶寶睡過夜吧。

🔹讓寶寶有規律的作息

規律的作息包含讓寶寶定時喝奶、睡覺，不能讓寶寶想吃就吃、想睡就睡，即便是中午小睡，時間到了也要把寶寶叫醒，建立較固定的作息讓寶寶習慣。

大約在4~6個月時，盡量讓寶寶在白天時拉長清醒玩耍的時間，適時調整平常小睡時間，不要超過三個小時較佳，以免白天睡太多晚上卻精神百倍。

🔹給予寶寶舒適的睡眠環境

幫寶寶營造舒服的睡眠環境，睡覺的房間不要太亮或全暗，除了讓寶寶不要在白天睡太多之外，在寶寶清醒的時候多曬曬太陽，

讓寶寶清楚知道白天與黑夜、睡眠與清醒的差別，這樣寶寶就知道暗暗的環境，就是到了晚上的睡覺時間。

🔹睡前更換尿布

可以在寶寶睡前幫他換上吸收力強的夜間尿布，乾爽的尿布讓寶寶不會因為尿濕而不舒服，這也是讓寶寶一夜好眠的小撇步之一。

🔹良好的睡眠儀式並且給予寶寶安全感

除了白天要有固定的作息之外，也讓寶寶有固定的睡前活動，例如：洗澡→喝奶→講故事→關燈→睡覺。

爸爸媽媽也可以在寶寶睡前，適時的抱抱他、哄哄他，讓寶寶有滿滿的安全感，讓寶寶心情穩定的同時培養入睡的氣氛。

除了戒夜奶讓寶寶練習一覺到天亮，還有什麼是能幫助寶寶更快適應自主入睡的呢？

相信大家對新生兒總是包著包巾的畫面都不陌生，想必大家都有看過寶寶在睡覺時，手腳突然大抖動或是嚇到自己的樣子，

這是因為寶寶的腦神經發育尚未完全，導致的驚嚇反射，通常在新生兒時期會發生，這是寶寶對外在的光線、聲音而產生的驚嚇動作；

如果要減少寶寶的驚嚇反射，可以藉由包巾適度包裹四肢，這可以帶給寶寶更多的安全感，包巾同時也有保暖的功用，讓寶寶睡得更安穩。

包巾固然是育兒神器，但當寶寶到四、五個月時就可以開始戒包巾，將包巾替換成防踢被，

有的寶寶在這個階段就已經學會翻身，此時就不再適合使用包巾了，以免寶寶在睡覺時翻身不過導致窒息的危險。

除了包巾可以幫助寶寶一夜好眠之外，安撫娃娃及安撫巾也可以達到同樣效果！

寶寶總是因為媽媽離開身邊覺得失去安全感嗎，此時讓寶寶習慣有安撫巾的陪伴就可以解決這小困擾。

剛開始使用安撫巾可以讓它有多一點媽媽的味道，媽媽可以在陪伴寶寶時、抱著寶寶時，同時也將安撫巾帶在身上，

讓寶寶習慣媽媽的同時，也習慣了安撫巾的存在，那當寶寶自己在嬰兒床乖乖入睡時，媽媽再放上安撫巾陪伴寶寶，

即便媽媽不在身邊安撫巾也有媽媽的味道了，寶寶就會有媽媽也陪伴一同入睡的感覺。

等寶寶再大一點，除了安撫巾之外，也可以讓寶寶在入睡時，習慣有安撫娃娃的陪伴，讓寶寶在睡覺時可以抱著，增加多一些的安全感。

Q1：排斥戒夜奶怎麼辦？

當決定開始幫寶寶戒夜奶時，父母要一同與孩子努力，除了多一點的耐心之外，也要適時的調整適合寶寶的作息或習慣。

對寶寶而言，戒夜奶是成長的路上小小的里程碑，如果已經開始長牙的寶寶，也要注意避免過度依賴夜奶以至於影響牙齒發育的健康！

Q2：寶寶半夜突然大哭，是想要喝奶嗎？

寶寶突然睡到一半大哭或驚醒時，可以簡單檢查寶寶的尿布是不是濕了，所以睡得不舒服；

也有可能是寶寶在說夢話，可以試著拍拍寶寶安撫他的情緒，可能過沒多久寶寶又睡回去了。

Q3：寶寶在學習睡過夜時，反覆出現討抱的行為是正常的嗎？

寶寶在練習睡過夜的過程中，無法像機器一樣開關ON或OFF就開啟關閉，寶寶在學習的過程中，可能反覆出現需要安撫的行為，

爸媽可以視情況給予安撫或遞上安撫好物(安撫巾、安撫娃娃)，給予寶寶足夠的安全感，就可以找到一套適合哄睡寶寶的模式。

不管是訓練寶寶戒夜奶或是睡過夜，這都是需要父母與寶寶一起努力的事情，當寶寶解鎖新技能時，爸爸媽媽們離一夜好眠也不遠了呢。

看完以上的內容，有沒有更有信心與寶寶一起睡好覺了呢！